Seminar Stressbewältigung für einen klaren Kopf und höhere Effektivität

Seminar Stressbewältigung bei der IcosAkademie

In unserem Seminar Stressbewältigung am Arbeitsplatz vermitteln wir Ihnen Methoden zum Stressabbau. Mit Tina Lechner haben wir eine erfahrene Trainerin als Referentin, wenn es um Selbst- und Stressmanagement geht.

Die Schwerpunktthemen unseres Seminars Stressbewältigung sind

  • Der Begriff Stress
  • Enttarnung von Stressfaktoren/ Stressoren
  • Prävention und Überwindung von ungesundem Stress
  • Burnout
  • Entspannungsmethoden

Dieses Seminar Stressbewältigung ist eine 1-tägige Weiterbildung. Dieses Seminar wird auch als Inhouse-Seminar durchgeführt.

Seminar Stressbewältigung – Agenda:

Der Begriff Stress

  • Was ist Stress?
  • Definition Stress
  • Stress Symptome
  • Positiver Stress
  • Negativer Stress

Enttarnung von Stressfaktoren/ Stressoren

  • Entstehung von Stress
  • Körperliche und psychische Auswirkungen
  • Energiespender und Energieräuber
  • Ursachen von Stress

Prävention und Überwindung von ungesundem Stress

  • Balance der Lebensbereiche
  • Erkennen persönlicher Aufgaben
  • Innere Antreiber
  • Erlaubnisse
  • Selbststeuerung
  • Stress abbauen

Burnout

  • Bewusstmachen der Grenzen der Belastbarkeit
  • Was ist Burnout
  • Burnout Test
  • Burnout Symptome
  • Depression
  • Verhinderung von Burnout

Entspannungsmethoden

  • Der Atem – Schlüssel zu Ausdauer und Gesundheit
  • Entspannungsübungen
  • Autogenes Training
  • Yoga
  • Anti Stress

Seminar Stressbewältigung – Seminarziele:

Sie lernen, …

  • … wie Sie Stress abbauen können,
  • … wie Sie mit Stress umgehen,
  • … wie Sie Ihre Antreiber reduzieren können,
  • … wie Sie Ihre eigenen Grenzen einschätzen und berücksichtigen,
  • … wie Sie die innere Balance stärken.

Seminar Stressbewältigung – Trainer

Dieses Seminar zur Stressbewältigung wird von Tina Lechner durchgeführt.

Tina Lechner Seminar Stressbewältigung Tina Lechner ist Trainerin in der IcosAkademie und führt folgende Seminare durch:

Mehr Informationen zu Tina Lechner finden Sie im Trainer-Profil.

Seminar Stressbewältigung – Zielgruppe:

Dieses Seminar zur Stressbewältigung richtet sich an alle, die im Berufsleben unter hoher Belastung stehen und wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance finden wollen.

Insbesondere sind unsere Zielgruppen Mitarbeiter aus Unternehmen, die sich von Ihrem Alltagsstress befreien wollen.

Seminar Stressbewältigung – Teilnehmerstimmen:


Die Themen waren so aktuell ausgewählt und die Abende so mitreißend gestaltet, dass die Trainingseinheiten nicht als Belastung, sondern als Bereicherung empfunden wurden

Bernhard Pompl

Seminar Stressbewältigung – Termine

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Enthalten sind:

  • Ein aktiver Seminartag Stressbewältigung
  • Teilnehmer-Material inkl. Foto-Dokumentation
  • Ausführliche Beispiele als Anregung und Idee zur Umsetzung
  • Arbeitsblätter, Checklisten, Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Praxis
  • Heiß-/Kaltgetränke während des Trainingstages
  • Snacks in der Vormittags- und Nachmittags-Pause sowie ein Mittagessen
  • Teilnahme-Zertifikat

Dieses Seminar zur Stressbewältigung führen wir für Sie maßgeschneidert und individuell angepasst durch.

Was möchten Sie als nächstes tun?